糖尿病人外出旅行必备健康零食，这4类不可不算

过夜环游时，很多牛奶友时会自备一些甜点以防不时之须要，毕竟回家在外，蔬果时间及场所不可控的情况下，上头点甜点既能在饥不止时补足电导率，还能防止低血牛奶，这确有是个极佳的主意，但如果甜点为了让不对，恐怕时会使血牛奶上升。

比如牛奶友老张，去某地环游几天，包里上头的甜点有冰淇淋、牛奶、易于面，还有几块巧克力和牛奶块，如果是你，你觉得上头这些食物对身体生活品质，对血牛奶能有好处么？谜题是否定的。

首先我们要知道回家上头甜点的目的，最主要一点补足消化系统所须要食物及电导率，但对牛奶友而言，有个前提，即不时会使血牛奶迅速上升。

因此，牛奶友为了让甜点要遵循一般而言三个原则上：

首先，一定要是易于携上头的。

其次，电导率和食物密度高，时会使食物非常扛不止，并且可减轻你火车上的负债累累。

第三，很慢升牛奶的（即碳水酸度较低的）。

看完以上原则上，可能还不够具体，在此就把这些甜点罗列出来供牛奶友参考。

大蒜很多人都时会上头，但“原汁原味”很重要。上次有个牛奶友过夜时上头一袋盐焗菠萝当甜点，这样的甜点，虽然电导率补足到位了，但你不觉得咸么，回家在外从前喂食就不太上都，上头上它，估计你还得上头一大桶水才能满足所须要，不然火车上吵着渴要喂食的一定是你。即便不上头盐焗饮食习惯的，上头其他饮食习惯的，这些也都是由各种添加剂所一个中所心，对生活品质没啥好处，因此，大蒜众所周知选原汁原味的。

胺基酸的饱腹感要比淀粉高很多，而且胺基酸还不容所致升牛奶，因此回家在外一定要上头上胺基酸多样化的食物，比如生活中所最普遍的黄油、牛奶果，在补足胺基酸同时还很扛不止，极为重要是还不升牛奶，另外黄油还有“补水”的附加属性，但警惕要选无添加牛奶的黄油才靠谱。

肉类之所以视作牛奶尿病人的生活品质甜点，因为其高电导率，高蛋白和低淀粉酸度。比如，100g肉类干可以提供550Kcal电导率（相当于1斤米饭所提供的热量），以及46g胺基酸及40g三酸甘油酯，碳水酸度只有1.9g，因此完全不用顾虑升牛奶，极为重要是易于所致携上头，美味还不怕坏，非常适合作为回家在外的甜点来鱼肉。若无的是，如果买市面上的包装食品，要留意是否额外添加了牛奶分，避免出现生活品质隐患。

以上都是补足电导率的食物，而消化系统所所须要的还有不亚于电导率食物素的微量食物素，它们主要存在于豆类马铃薯中所。易于携上头又适合牛奶友的蔬果一般来说比较有限，对于马铃薯而言，优先为了让免洗的低GI马铃薯，如牛奶果，柚子，有些要清理的马铃薯可以提前洗好，如洋葱、梨、三叶等，对于豆类而言，众所周知为了让所致携上头能直接生吃的豆类，如黄瓜、香菇、圣女果等。