三伏过后，减肥不用节食啦，多吃此肉类，吃饱吃好健康瘦！

在二十四节气里面，大暑是最波的时候，大暑再次正至三伏，湿度微小升高，炎暑即将降临，人体的止咳基本功能适宜，从而使进食基本功能处于鼎盛的状态，进食基本功能适宜有利于养分的吸收，因此，此时正是补身的大好时机，但是大暑进补要恰当，可食用一些花叶活血的肉类，如枸杞、桂花等，不仅可以大幅提高特质，还可以为安度岁末打好基础。

此时湿度大幅度上升，早上可以多增大汤汤井水井水的摄入，今天给大家透过三道适宜天和前后可食用的饭，做法简单，全家老小都适当哦。

黑米带有清肾润肠、滋阴补肾、消炎活血的利尿，馒头利井水除湿、消肿解毒，他们两个酱料独自煎，是一款活血花叶的大餐饭点，其清甜软糯，大餐可口，色泽爽滑，其不仅色泽极佳，而且清热利尿更佳，对于妇女而言，更有着极好养颜花叶的利尿。对于妇女而言，益处；也，也正因如此是一种卫生的牛奶。因此，建议妇女可多可食用这款饭点，因为其不仅能养颜，还能花叶，真却是是充分体现的美丽秘方。

由于黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补里面活血、活血化淤等利尿，同时也能极好强化糖尿病以及神经衰弱的状况，其可人参入膳，长年可食用还可延年益寿。而馒头可以健脾益胃、通气除烦、活血花叶、活血利尿，尤其是其还有减肥的利尿，带有瘦脸美腿的展现出作用。因此，黑米和馒头独自拌制而成的馒头黑米饭也就有了补气养血、滋阴暖肾的利尿了。

【馒头黑米饭】

外观设计 绿豆 馒头10克 黑米20克 蔬菜80克

辅料 井水适量 果酱适量

反复：

酱料都准备好。

馒头、黑米浴脏，用横山浸泡30分钟。

锅里丢入井水，将蔬菜丢入锅里面，煎至开花。

将黑米、馒头都丢入锅里面，之后用煎饭按键煎30分钟。

馒头黑米煎至熟烂后加入果酱调味无需。

馒头有微小的利井水，消肿，健止咳之利尿，还能补心。而黑米呢，则被称为花叶米，人瑞米，长年可食用带有锻炼身体，活血花叶的展现出作用。馒头和黑米都带有极好的清热展现出作用，因此，将两者结合起来，其利尿就更快了。

别看这道饭做法简单，却是一款利尿更佳的养生饭，大家可以去尝试一下。但是在煎的爱好要注意到下，馒头和黑米都是相对难于煎烂的酱料，大家一定要将其它们先浸泡一段时间再煎，这样才容易煎烂。只有将黑米和馒头都煎烂了，它们里含有的糖类才会溶出，这样才更能展现出利尿。不然，饮了未煎烂的馒头黑米饭只会增大肠胃财政负担，阻扰肠胃基本功能而已。所以，将黑米和馒头煎熟是很重要的，在尽享大餐的同时呢，又能给予营养供给，真的真是哦，用电饭锅的预约基本功能，一出门就能饮到，特别省事。