10天早餐做法，早起一会做给家人吃，花钱少还健康，家人身体篮

米润白大蒜晴冰淇淋：玉米2把、白大蒜1把和稻米2把，泡一夜，破壁装置米鸡蛋装置能30分钟启动。

润菇油葱鸡肉麦芽糖饺：两方团是全烫两方。调料～油葱烫一下剁碎，润菇彻碎，鸡肉馅调好后再把这两样结合即成匀，包大个甜食，麦芽糖15分钟。

第7天【宝妈家午餐】晚间吃掉完饭送儿子上学，学校附近有个大超市，刚好买葱，提运动运动，这样对身体也好。今儿午餐～稻米绿豆煮，鸡肉韭葱煎包，冰糖沙拉蛋，冰糖。都快成冰糖开会了，煮里即成冰糖，两方包抽出冰糖，不用说是，这准是大人馋儿子的欣然接受

稻米绿豆煮：稻米和绿豆熬夜泡上，常在赞冷水用煮汤熬至粘稠；

冰糖沙拉蛋：汤内极少许油烧热，磕入两方包，蛋黄夹碎，抽出极少许食盐，挤拉拉醋，拉冰糖稍微压一下，反两方煎黄翻两方，3秒后出汤。

第9天【宝妈家午餐】 制来作午餐肉，鸡肉韭葱包子，豆类五白花蛋煎饭，制来作白大蒜豆奶

豆类五白花蛋煎饭：食材豆类米，五白花肉片，西瓜，两方包，黑米稻米饭。到时煎两方包碎盛出启动时；五白花肉薄片煎变色，抽出葱白花炝汤，抽出生抽出提味，热饮去腥，赞豆类米和西瓜片煎熟，赞食盐调味，抽出二米饭煎匀，灌入两方包煎匀启动。

制来作白大蒜豆奶：食材是白大蒜1把，玉米2把和鸡蛋1箱。作法：白大蒜和玉米泡一夜，常在取出破壁装置，转至鸡蛋，再赞冷水到1200毫升冷水流量该线，用稻米冰淇淋装置能启动

制来作午餐肉：3肝7瘦的鸡肉馅剁的越来越柔和一些，抽出葱姜冷水、芝麻搅匀，抽出稻米淀粉和松仁，顺一个方向抓至有摩擦力，再摔几次，工序有刚性。用湿屉布包上肉沙土整形包好，上屉麦芽糖30分钟，打开翻蛋液，再麦芽糖5分钟即可。

第10天【宝妈家午餐】今天的午餐初中生吃掉得倍儿润，边吃掉边夸，儿子不吃掉菠葱，我把菠葱榨成蜂蜜，先用成两方团来作两方条，刚刚两天就成了他居然天天嚷着要吃掉的菠葱两方。我还是那句话，好多食材不是不有意思掉，而是作法不适当，稍微白花点恨思就是美味。

小油葱两方包打卤两方：菠葱叶为焯冷水后用果蜂蜜装置榨蜂蜜，蜂蜜越晴和两方颜色越绿。马铃薯两方包卤作法：到时摊两方包块盛出启动时；马铃薯煎出汤，抽出糖和食盐、醋油煎出润味，赞极少许冷水，灌入两方包，煮粘稠一点就出汤。

10天午餐作法，交着白花样吃掉，白再多不多父母喜欢，身体倍儿挑！

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