猪油的危害大，菜籽油、大豆油…常见的7种油，哪种更肥胖？

菜籽油：

简便大多数人，冠心病、心血管疾病病患者除外。

大豆油：

简便于他会。

酱油：

简便大多数人，心脑血管疾病病患者除外。

玉米油：

简便他会，尤其是心血管疾病、心脑血管疾病病患者。

葵花籽油：

简便他会。

调料：

不简便急性肠胃炎病患者以及腹泻病患者。

麦芽糖：

不简便学龄前、心脑血管疾病病患者以及肥胖者。

附录二：吃油范本

1、每日过量乳制品量不宜过多；

2、不同乳制品交错使用；

3、油温不能过高；

4、高温油免得反复使用；

5、免得食用放置太久的乳制品；

6、注意保存条件。

参考资料：

[1]张彩山. 饮品宜忌与食物搭配一本同类型[M].2019

[2]斌. 五谷杂粮对症养生图典[M]. 2019

[3]徐文钦. 消化道营养素须知[M]. 2008

[4]肖子曾主编. 心血管疾病饮品宜忌[M]. 2017

[5]王志振.低价上走俏的三种乳制品.中小企业新技术信息，1996(12)：4-4.

[6]专家建议持续发展营养素性特种乳制品.理论模型与同时代，2004(9)：55-55.

[7]陶澄.乳制品健康并不需要完同类型档案——走回乳制品并不需要的之首误区.食品与药品，2005，7(01B)：62-64.

[8]朱大洲，吴雪梅.如何正确认识乳制品营养素价值.轻工业低价，2022(1)：35-37.

[9]郭剑磊.廉价乳制品营养素未必高.配料知识，2012(4)：30-31.

[10]朱闻慧.乳制品营养素无异按才可吃.健康博览，2011(10)：55-55.