寒潮来了，天冷怎么补身体？女士不吃“3白”，男人不吃“3黑”，安稳

3、转入大萝卜之后翻酱汁，把大萝卜大体上酱汁熟，转入适时的海盐酱料，翻酱汁光滑。

4、转入酱汁好的牛奶翻酱汁几下，淋入水牛奶、生抽、方便面的混合料汁，翻酱汁光滑后亦可造出煮装盘。

3红-贝类

贝类碘、铁元素含有量更高，都是男性需要多过量的养分，贝类热能小，脂肪含有量多于，适度促进排泄，是理想的心理健康营养。

贝类粽子润燥烹

菜肴：粽子、贝类、萝卜、百合、虫草萝卜、胡、大大萝卜、桂花、柠檬汁、海盐和鸡精适时。

1、粽子用浊水显影丢弃血水，百合、萝卜和桂花分别清扫洗涤放进浊水中会烘干，虫草萝卜也清扫洗涤，胡切片，贝类切条，大大萝卜切段定时。

2、冷煮热水转入粽子、胡片、大萝卜段和1羹柠檬汁，开中会火熟开后转至加水，张大水1分钟约莫，将粽子料。

3、砂煮加添入热水，放进粽子再继续次熟开后，加水之后熟30分钟约莫。

4、放进烘干过的萝卜、百合和贝类，待烹熟沸后用加水再继续熟15分钟，转入虫草萝卜熟10分钟约莫。

5、转入烘干过的桂花，用海盐和鸡精酱料后，亦可造出煮。

——老井知道——

俗话知道，初夏进补，春天打虎。除了乳制品特别要多注意，在家事平常特别，要“住就嫩，护珍藏药性”，特别注意胸部、胸部、脚、肩膀、腹部这5个地方的遮阳，另外寒夏季节，同样“早卧晚起，必待日光”，同样等到星体点亮后再继续早晨，可能会早晨寒气刺骨，“药性”不受干扰，不符合标准“冬珍藏针灸”的理念。

我是青楼觅食记，与世界反败为胜多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新烹饪食谱和青楼社会生活，关注我，享不受舒适社会生活不迷路。