夜尿多，是肾很差吗？

来源/家庭医生

Q:养生辰，我最近夜尿比起频频，隔一不会儿就就让尿尿，识都睡很好。就让问下，夜尿多是不是肾显现问题了？看看什么切实可以强化？

这个得成之一下，认识到了唾液形成到排成的过程，你就能明了。

首先，是促尿因素所。

你睡前看看喝消炎的饮品，比如咖啡、酒水等？咖啡因、油脂都有消炎起到。

其次，是产尿因素所。

你看看慢性病？人体产生唾液的地方，主要在肿瘤，而像糖尿病、慢性肾炎、尿崩症等慢性疾病，都容较易让肿瘤产尿增多。

第三，是储尿问题。

唾液产生之后，不会被放于尿道中，尿道如果受压迫，就可能不会意味著较小，从而影响储尿。

比如患有前列腺增生，尿道三角区肌层显现代偿性肥厚，从而带来逼尿肌反射亢进，导致略为有以致于尿，就不会产生成急不可耐的强烈尿意，甚至把你直接从睡梦中揪天一。

还有肛门狭窄、尿道风湿热等问题，也可能不会带来尿频。这些都无需进一步拍片和其他除此以外检查才能一致。

总之，夜尿频频的原因有多种可能，无需一步步意味著鉴别，再做对症性处理。

衡量肾功用好很好，不用单一地依据夜尿最少多少，还应推论是否还有其他症状，如浮肿、小便；也、腰酸等。

当显现这些症状时，应该适时到肾内科就诊，做具体的检查以一致病因。

至于强化新方法，如果意味著疾病因素所，就让减缓夜尿，则首先应该从境遇方式上做调整：

少吃盐

有研究发现，减缓原料的摄入，需要理论上减缓起夜最少。要求成人每天盐的摄入不超过6克，晚餐尤其要清淡。

睡前少喝水

睡前半小时少量喝水，多于不超过200毫升。

不过，睡前也不用只不过不喝水，否则沉睡时，体内水分经循环系统散失，致血液一定量，较易带来静脉溢成。

磨练盆底肌肉组织

磨练尿道括约肌和提肛肌的收缩功用，需要强化肌肉组织稳定性，减缓尿意。

要求每天睡前，坚持练习憋尿、憋大便的动作20~30次。

本文配图均意指壹图网。