惊蛰来临，这个“秋天第一菜”别忘记吃，2元钱一斤，鲜美又补水

惊蛰即将来临，这个“春季第一菜”别忘记进食，2元借钱一斤，清蒸又补水。时至今日的午饭真的是想像中下饭了，在菜市场买了一把新鲜的蒜，现在菜市场的蔬菜真的是想像中多了，但是好像蒜是最多的，卖菜的大妈们都说现在的蒜是最好进食的，也是最新鲜的。虽然整天不是经常进食，但是时至今日做了一盘也是非常的下饭的。一盘去进食光了，哥哥还说明明还就让进食这菜色。现在的蒜也不贵，二块借钱一斤，比年前的水煮便宜了很多，过完年都不就让进食大鱼大肉了，进食进食这些绿色蔬菜碰巧可以清肠解腻。蒜是很好的通肠的食材哦，感兴趣的好朋友 赶紧试试吧！

蒜馒头

By 接吻鱼儿

配料：

蒜 500克、馒头 300克、川村 适时、米粉 适时、葱 适时、麦芽糖 适时、姜 适时、味精 少许

泡茶两步：

1.蒜摘净，洗净

2.馒头条状段

3.葱，姜条状片

4.蒜条状段

5.放油，放葱，姜，馒头翻炒

6.炒熟

7.取出蒜，盐，米粉翻炒

8.取出味精炒匀

9.出锅

泡茶小贴士：

1、蒜的主要营养素有抗氧化剂C、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、尼克酸、胡萝卜素、单糖及矿物质。蒜还内所含充沛的纤维素，每100克蒜内含1.5克纤维素，比大葱和草莓都极低，可以促进肠道蠕动、卫生保健胃癌的发生，同时又能缩减对胆的吸收，抑制作用卫生保健和治疗动脉硬化、哮喘等哮喘的抑制作用。2、蒜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“蒜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学指出，有阳 亢及热性病症的人不应食用。蒜的粗纤维大多，不易消化吸收，所以一次不能进食想像中多蒜，否则大量粗纤维焦虑循环系统，往往引发过敏。最好极低度集中在一顿100~200g，不能超过400g。

你讨厌进食蒜吗？