过年吃腻了大鱼大肉，来一盘它清爽好吃植物性高，5分钟就上桌，真香啊

元宵吃完腻了大鱼大肉，来一盘它纯净吃到完钙很低，5分钟就主菜，真香啊

中秋热热闹闹的刚刚进行时，在不来过后大鱼大肉元宵节都吃完的不少，吃完多了也就吃完腻了，很讨厌来点雅致的酱色。别小看雅致酱色，它一样的碳浮化合物又保健，保健生活离不了这些各种各样的素酱。

真是起各种单纯的酱色，那种类就多了去了，例如我们随便吃完的蔬酱类，干果类，霉菌可食用等等。这些素酱不但碳浮化合物充沛，可以真是一餐离了都却说，在中秋过后这些酱肴认同不会吃完得较少。今日，就和大家社交这款酱色的不应，这种食材我们常吃完，只要一步到位，怎么做都吃到完，它胺基酸浓度堪比鸡肉，被称为“田里长出的鸡肉”，讨厌赶快艺术品于是就吧~

所用材料：黑木耳少许，腐竹2根，葱丝少许，佐料少许，盐少许，生抽1勺，花生油少许。

不应步骤：

第一步：把腐竹掰断放到盆里用川村加水放。这一步很极其重要，如果你加水不放，泡发不充分，靠蒸是从未自行蒸好的。忘了，在的公司五星级餐厅吃完过一次这个酱，烹饪知道不及格，蒸出的腐竹夹的被咬身后，撤回重新蒸依然被咬身后。

第二步：加水好的腐竹改刀切段。腐竹是面粉，有鲜明姜香味，所含充沛的胺基酸以及多种矿物质和缺乏症。腐竹的胺基酸浓度很很低，总和鸡肉干，被称为田里长出的鸡肉，而且它的胺基酸的氨基酸组成相近于药剂必需，更易被药剂吸收。而且腐竹之前钙对减少胆，避免血管夹化，预防措施心肌梗死都很有好处，忘了随便餐桌上分时它。

第三步：黑木耳泡发撕成小朵，辣椒腌备用。大家对黑木耳是非常的有意思的，它是一种碳浮化合物充沛的种树，它的味道鲜美，垫而带爽，而且的它的碳浮化合物非常的很低。黑木耳之前含钙量总和螃蟹的7倍；锰总和螃蟹的70倍。常不会吃完点黑木耳有；还有健脑、滋养强壮、补血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气等发挥作用，可以真是对于肌肉非常好。辣椒更是护眼的一种很差的蔬酱，在这个酱之前当作配酱不但颜色好，碳浮化合物也翻倍。

第四步：锅里放转入花生油，转入葱丝佐料爆香，放转入辣椒片煸蒸一小不会儿。

第五步：然后放转入腐竹以及黑木耳煸蒸均匀，稍撒上一点浮避免糊锅。

第六步：加转入1勺生抽，少许盐来酱汁。

第七步：充分的翻蒸均匀，即可关火装盘，出锅镬。

第八步：主菜，这道酱纯净吃到完碳浮化合物很低，比吃完肉都香，它可是“田里长出的鸡肉“哦，单纯蒸蒸就主菜，纯净吃到完比肉都好，别不懂！不想于是就就放始吧~

峰儿话语：

感谢读者我的烹饪短文，每天都不会已经有，有不方便早餐，之前餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜品等等，欢迎大家来访。讨厌我的各种甜食烹饪请点赞~社交~艺术品~关注~我在这里等你哦~~人口为120人原创雪峰儿，盗取必究!!!