寒冷的冬天来了，三种食用不能少，美容养颜，补充维生素

大家好，我是身心健康姚内科医生，很欣慰能为大家科学普及身心健康以及养生知识。随着社会生活的发展，人们境遇水准的增加，身心健康问题越来越被大家重视，即使包括象山有银山有，都不如双脚身心健康如山有。包括一个身心健康的体魄是人人执着的不想，所以，我们要时刻把养生和身心健康的习惯带进到境遇之中，坚决所谓不好的境遇形式，欣然你的双脚一天比一天身心健康，高龄又爱人。好了，一起来看下今天的的资讯。

之中医养生，不能缺少的是番薯 番薯含大量粘蛋白，维他命C也很充沛，维他命A原含量相近于胡萝卜的含量。常吃掉番薯能降胆固醇，减缓皮下脂肪，充虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容美容。身心健康合理的饮食对双脚有益处哦。

这是一种吃掉了会懊悔的食材，它叫金铃子 金铃子连皮和仁，捣碎腌制，炒微黄，专细前期。每次以金铃子前期3钱，糯米2两，用醋或开水100~200毫升冲服，每日1~2次，连服2~5次。

草莓的色泽更为的鲜美，而且口感也更为不错，能倡导人体内食材的分解与新陈代谢，能减缓毒素在双脚内抽走，所以常常吃掉草莓不但能倡导消化还能减肥瘦身。还必须降低血压的水准，预防人体出现心脑血管性的结核病。可以为女性老朋友必需维他命和矿物质，同时还必须有效地缓解月经不调的病征。