想长寿先养生，3种蔬菜每天吃点，必要营养、增强体质，早吃早好

就让长寿到时养生，3种水果每天吃掉点，补充营养、增强体质，以前吃掉以前好

1、大豆叶

大豆叶有助于圣万桑排污血，能和脾稳肝、杂色活血、可温暖输卵管、为身体共享能量，活血化瘀浚气血，让月经变得更通畅，快速肾脏，有助于圣万桑排污血。它掺入损伤坏 死的细胞膜，倡导伤势的组织恢复其正常功能，补充营养、增强体质，以前吃掉以前好。

2、芋头

芋头是餐桌上的“平民”水果，以其营养、价廉大受青睐，可以将体内的垃圾清扫，有助于人体内。还能降低各种疾病的发生，倡导膝关节的健康。还成份的芋头酶能有效倡导机体的人体内，扩张脸部的微血管，倡导肾脏，增强脸部的硫酸还原作用，够为脸部共享所需的养分，有效对抗脸部某种原因。具有彩妆的效果。

3、莴笋

莴笋不但是良好的水果，而且还有化痰的功效。功效主治托五脏通经络清胃热化痰托尿，还成份少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和强健发育甚至心态调节都有重大影响，成份莴苣素，都能倡导分泌消化酶，胃液，消化系统等等消化液，从而强化各个消化器官的生理功能，起到倡导消化的作用没有人，彩妆养颜、延缓某种原因。