冬季养生，能行一吃、二喝、三睡、四动，养对一天，让你无病过冬

那时候的大雾真的是越来越冻，而且还十分的湿润，很多疾病都开始找上来了，就一般来说过敏、肺病等等。所以夏季则格外需要气功，而且还要正确科学的气功，不然也是白搭。夏季则气功，何等一吃到、二喝、三睡、四摇动，养对一天，让你无病秋天。

吃到的饮食要特别注意修正

此时大雾湿润，我们的皮肤也都会变得很干，所以在吃到的各个方面就要特别注意补水。很多人讲这个意思，就是说主食像米饭、什锦建议少吃到点，可以用到一些粗粮来替代，不过可不会一条路走到黑，粗细配上才是最好的。另外乳制品也是要多吃到，这样身体可以补充够大的维C，柔软也都会格外水嫩。

多半夜时：

吃到的各个方面需要补水，那么在喝的各个方面，水格外是常是了。夏季则很多人排便都是相比较困难的，主要就是因为身体水分不足，进而就都会造成了大便湿润难排的现象了。所以在初冬不想为了不愿上厕所而少半夜时，多喝点水，身体才都会格外加的健康。

早睡晚起，通气调适：

初冬是补充药性最好的当下，清晨要不出半夜，不想至少十一点，这样在不大素质上减少了寒气入侵的几率。早上半夜倒是可以无需那么早，可以多赖都会床，但是要特别注意可不想一睡就到中午了，在九点多钟就可以半夜了。

合适运摇动，预防以致于和肥胖：

初冬不少人都躲在屋里，摇动也不摇动，这是很难以让你胖上去的，对身体也是很不好的。在初冬显现出月亮的时候，可以显现出来运摇动运摇动，无需太多，也无需太格外为严重，只要让身体热上去，活摇动上去就够了。