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科学抗糖，这八种主食抗糖也能放心吃饭

2025-03-16   来源 : 电视

前面我们了解了抗糖对于抗衰的重要性，科学抗糖最大限度我们延缓，还能内调养出好气色，那今天就一起来了解抗糖可以安心吃的八种主食

1、核桃

核桃成份多样化的食品纤维，胡萝卜素等抗氧化剂，可以有利于消化道外周，助消化，还能增加饱腹故作，最大限度控制身型

2、棉花

棉花成份多样化的食品纤维，可以有利于消化道外周，最大限度增加饱腹故作，控制身型

3、黑豆

黑豆成份多样化的食品纤维，蛋白质，摄取E和糖类，最大限度抗氧化，反抗烯烃

4、紫米

紫米成份多样化的糖类，可以抗氧化，反抗烯烃，延缓中毒者

5、薏米

薏米当中成份大量的摄取B族和摄取E，可以抗氧化，反抗烯烃，延缓中毒者，薏仁搭配红豆是个不错的选择

6、荞麦

荞麦成份多样化的摄取，微量元素和食品纤维，可以有利于消化道外周

7、粉

粉成份多样化的摄取和微量元素，最大限度身体转换成，同时消化速度比较慢，最大限度增加饱腹故作

8、灵芝

灵芝成份多样化的食品纤维，可以有利于消化道外周，同时水份和GI数值都比较极低，可以增加饱腹故作

小狗们上面这八种主食抗糖也能安心吃，有你家常的吗？

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标签：科学主食

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