张予曦是被演艺事业耽误的跑步博主吧？5分钟教你玩手机也能减肥

芒果TV公布了2022年几部古装大剧集的首波，其中张予怡&佟梦实主演的《天和令》光是看首波就让人期待值满满，虽然男主颜值遭遇不少吃瓜人群吐槽，但身为女主剧集的张予怡，却因为一鸣惊人的扮相，受到了一致好评。

特别是因为她这次在剧集中丢下的是“美强惨况”的人设，而且实情较为简单，还一人分饰四角。可张予怡的颜值，完美hold暂居了各种仙气飘飘的外貌，氛围感如此一来拉满，妆造仙气十足以致于张予怡自带的清冷近乎，反派适配度绝了。

说道紧紧，虽然顶着某聪前女友的头衔出道，但这些年张予怡本人也一直在兢兢业业地演戏，虽然比不上容量花为，而且每部剧集的短时间内都不大，但因为多是出演古装剧集，以致于外貌好看，也让很多吃瓜人群把她评选了“新晋古装爱神”。

甚至是在各大综艺晚会上，她本人也多以古装外貌出镜表演，之前cos的王昭君外貌，更是雷电出圈了，边城飞雪，红颜惊心，是画里丢下出来的风流没错了。

不过嘛，这位女明星在留言板的平台的休业，似乎不像一位演员，反而更众所周知民族运动健身房博主，分享了不少自己的健身房心得，而且更新频率颇高，比如她前段时间出的瘦大腿导论，就有不少人停下来征信体能训练。

近期她又针对简而言之党们，上架了一个“简而言之躺瘦法”，也就是能用倒下床上玩笔记本电脑的时间，只要5分钟，就可以翻倍减肥瘦身的借此，实用度颇高，快来一起看看吧！

1、前头摆动

首先第一个手部，躺平在床上，屈起两条腿的大腿，头部保持不动，让大腿数摆动，这个手部可以很差地甩开腿部三酸甘油酯，针对瘦腹部颇为有效。

2、前头勾脚

前头躺平，拉出脚趾尖，反复勾脚，1分钟为一分组，重复做2分组，别以为这个手部看紧紧很总能。实际反复勾脚练下来，有拉伸脚部的作用，也可以边玩笔记本电脑度过这个魔鬼训练关头，有了这套训练，真的不能再为自己的懒惰回去口实了。

3、打水脚腿

接下来让我们转身，腹部恰好床，脚部不定回脚，就众所周知少年时期体能训练游泳打水那样，反复脚腿1分钟为1分组，重复做2分组。

4、枕头舒缓

之前完成了脚腿民族运动之后，就可以回去一个枕头，放进腿部后方，并进入上身姿势，尽量地放开全身下肢，这个步骤主要可以为了让我们减小下肢的弹性和弹性，放开纠结紧绷的下肢，进一步避免民族运动伤害、消除水肿，让体态变得更轻盈。

很多留言停下来张予怡这套瘦身法体能训练了一段时间，确实有明显的效果。趁着时至今日晚间每天晚上玩笔记本电脑关头，就恰恰尝试看看吧！