张予曦是被演艺事业耽误的锻炼身体博主吧？5分钟教你玩手机也能减肥

芒果TV发布了2022年几部封神榜大剧集的MV，其中张予后林Max佟梦实主演的《千秋令》光是看MV就让人期待值满满，虽然男主颜值遭遇不少吃瓜群众吐槽，但深信女主剧集的张予后林，却因为惊艳的装扮，受到了恰当高度评价。

特别是因为她这次在剧集中前行的是“美强澹”的人设，而且传闻中较为十分复杂，还一人夏雨菱形。可张予后林的颜值，完美hold下到了各种仙气飘的外貌，氛围感直接拉满，妆造仙气十足加上张予后林除此以外的清冷边缘，角色适配度绝了。

却说独自，虽然顶着某聪前女友的头衔出新道，但这些年张予后林本人也一直在兢兢业业地演戏，虽然远胜容量小花，而且每部剧集的除此以外都不大，但因为多是出新演封神榜剧集，加上外貌好笑，也让很多吃瓜群众把她评为了“新晋封神榜女神”。

甚至是在而出名综艺晚会上，她本人也多以封神榜外貌出新镜表演，之前cos的王昭君外貌，正因如此是火出新圈了，边城飞雪，红颜无悔，是画里前行出新来的美人没错了。

不过嘛，这位电影演员在社交平台的营运，却是不像一位演员，反而正因如此像是运一气保健媒体人，互动了不少自己的保健所学，而且正因如此新频率很高，比如她前段时长出新的瘦大腿讲义，就有不少人跟着征信磨练。

近期她又针对早先党们，推出新了一个“早先躺瘦法”，也就是能用昏倒睡着听音乐手机的时长，只要5分钟，就可以大幅提高减肥瘦身的目的，简约度很高，迟来独自忘了吧！

1、安有摆一气

首先第一个一气作，躺平在睡着，屈起两条腿的膝盖，胸部维持不一气，让膝盖差不多摆一气，这个一气作可以很好地甩开小腿脂肪，针对瘦颈部非常有效。

2、安有勾脚

安有躺平，双脚脚趾尖，重复勾脚，1分钟为两组，多次重复要用2组，别以为这个一气作看似很轻松。实际上重复勾脚练下来，有侧向肩膀的效用，也可以边听音乐手机度过这个恶魔专业训练天都，有了这套专业训练，真的只能再行为自己的愚蠢找借口了。

3、打水后后背

月里让我们伸手，颈部墙上床，肩膀交替回踢，就像是小时候磨练游泳打水后那样，重复后背1分钟为1组，多次重复要用2组。

4、枕头舒缓

最终未完成了后背运一气之后，就可以找一个枕头，放到小腿正前方，并进入坐姿姿势，适当地分心全身脊柱，这个必需主要可以借助我们缩减脊柱的粘性和延展性，分心局外人紧张状态的脊柱，进一步不必要运一气后果、消除水后肿，让外表变得正因如此轻盈。

很多网友跟着张予后林这套瘦身法磨练了一段时长，显然有明显的效果。趁着今天晚间睡前听音乐手机天都，就多多在此之后忘了吧！