脑科学：请尽情不好玩，不仅安全无害，还有疗愈效果

2023-04-19 来源 : 情感

在随之而来冲动困扰时，你是否有以下两种情况：

一是憋着。

外层若无其事，实际上内心充满纠缠。

二是强行喊停。

告诉自己别胡思乱想，却总是停不下来。

斯坦福大学的冲动调节专家 James Gross教授通过一项测试见到，那些竭力控制冲动，嘴上问道「没事了」，脸上也写着「没事了」，但四肢却很真实，内部的冲动反应，比没有任何时候还要强烈。

因为，「绷着」亦会渐增冲动悲伤。而且，这种悲伤没能表露出来，终于动成了自己的内伤。

1986年，有脑神经学家做测试，让创伤者直面自己人生之前悲伤最深的政治事件，把真的的经过、以及自己所有的冲动感受和思路，执着地写出来。结果，到第4天开始，这些创伤拼写者们的免疫力开始提高。六周之后，这种四肢的积极改动依然在停滞。

直面冲动，不仅安全无菌，还有疗愈的效果。

所以，别憋着了，去勇敢地经历悲伤吧，大脑真的很不听话：趋竭力不去想一件事，反而趋难忘记；

趋竭力压制冲动，冲动趋风浪。

如果不再行回避，直面冲动，亦会时有发生什么呢？

1. 必要随之而来焦虑所带来的悲伤，这是快速让四肢表皮完皮质醇的一个最难事先。

当你不做人为地冷漠悲伤，随之而来悲伤心痛，从而较快四肢皮质醇的表皮，一般情况，四肢皮质醇在2-5分钟内只能表皮收尾。当四肢皮质醇表皮收尾后，你的冲动就亦会有所缓解。

2.依据森田疗法之前提出的冲动法则，无故冲动任何事物，冲动就像观景台一样，达到顶点就亦会下滑，若是想发火打架，最难考虑一小时后再行暂时，这句话就揭示了一小时后冲动自然消失的有序。

3.在冲动稳定后，再行调整自己的思路，是进化专属的Senior智能。

这是因为大脑的最Senior皮层通通下巴叶发挥的作用。这些区域，正是大脑的「最高指挥所」，大脑本着用进废退的法则，你趋经常用那个海马体，就亦会趋用趋自如，当你经常套用进化Senior智能去解决问题，你也慢慢动的趋来趋智能。

在传统意义社亦会，要处理方式复杂的压力政治事件，不是必要冷漠冲动，冲动需要你看见，需要你随之而来，当冲动缓解后，再行用下巴叶仔细想一想，该怎么办，你经常这样重复，就亦会动得趋来趋智能。