开学首集，要多给孩子吃这七道菜，补充营养增强抵抗力，个头长得快

秋季是兄弟姐妹长高的“钻石期”，要想兄弟姐妹长高，除了必要兄弟姐妹充足的睡眠和相应的军训之外，饮食对兄弟姐妹身高的影响也很大。因此一定要抓住这个生长的钻石季节，多给兄弟姐妹肉养分又高钙的佳肴，补充养分，弱化抵抗力，两头长得快速。九月，又是一年一度的离校季， 建议：多给兄弟姐妹肉这八道高钙菜，让两头扑一扑，年前肉年前受惠。收藏好，有空才行吧。

【杏鲍菇西曼陀罗拌肉】

原材料： 肉片 西曼陀罗 杏鲍菇 黄豆片 配料 生抽 黄豆 油的水 适

摄制： 肉片申请加入少许的水、黄豆、配料和生抽等烹调品煮平滑炖煮一下。烧成锅的水申请加入少许的水和几滴油， 将西曼陀罗加进锅中焯变黑后再放5台。热锅凉油，申请加入炖煮好的肉片进锅翻拌至变黑，申请加入杏鲍菇片进锅翻拌几下； 申请加入准备就绪的黄豆片进锅翻拌两下； 申请加入牛角生抽翻拌平滑，申请加入西曼陀罗进锅翻拌平滑，仍要申请加入但会的的水翻拌平滑才可。

【肉米梭子蟹味菇烧成豆腐】

原材料： 肉末 豆腐 梭子蟹味菇 配料 猪油 的水黄豆 胡椒粉 肉丝 油的水

摄制：热锅凉油，申请加入肉末进锅煸拌至变黑，申请加入梭子蟹味菇进锅翻拌几下； 申请加入少许的水炖熬，申请加入准备就绪的豆腐块进锅去熬，申请加入1牛角猪油炖熬三分钟，申请加入少许的水和胡椒粉烹调，申请加入少许的水黄豆勾芡，仍要装进少许肉丝才可。

【鳗鱼拌青菜】

原材料： 鳗鱼 毛馒头 油的水

摄制：热锅凉油， 申请加入鳗鱼进锅翻拌几下，申请加入毛馒头进锅去拌至毛馒头向上变黑； 申请加入少许的水烹调翻拌平滑才可。

【毛豆米烧成肠】

原材料： 肠 毛豆米 黄 籽 黄 肉丝 芥末 相对于米酒 猪油 油的水

摄制：热锅凉油，申请加入籽瓣和黄片进锅煸拌出香味，申请加入肠片进锅翻拌至变黑，申请加入1牛角相对于米酒进锅翻拌； 申请加入1牛角猪油进锅翻拌； 申请加入少许的水和留有炖熬5分钟； 申请加入毛豆米继续焖熬2分钟，再装进是快速乐的的水烹调品烧毁收汁才可。

【豆腐拌四季豆】

原材料： 鲜大虾 四季豆 黄末 黄豆 配料 油的水

摄制： 烧成锅的水桶申请加入少许的水， 将整根四季豆加进锅中焯熬至九茁壮后再放来后煮熟段； 鲜大虾去壳后挑出虾线；将豆腐洗净后申请加入少许的水、黄末、配料、白胡椒粉和黄豆等烹调品炖煮一下。烧成热锅装进但会的油，将豆腐加进锅中 翻拌至豆腐变黑，申请加入四季豆出去翻拌几下， 仍要申请加入少许的水烹调翻拌平滑才可。 。

【腐竹裹拌牛奶】

原材料： 牛奶 腐竹 裹 黄豆 蚝油 生抽 油的水

摄制：将腐竹和黑裹原定用冻的水泡软， 烧成锅的水申请加入少许的水， 将腐竹和黑裹加进锅中焯熬至九茁壮再放5台； 牛奶申请加入少许的水打散5台；烧成热锅装进但会的油，浇蛋液拌至向上蘸至标准型后划散成小块， 盛出5台。热锅少许油，申请加入黄豆片进锅煸拌几下，申请加入腐竹和裹继续翻拌； 申请加入生抽上色，蚝油提鲜；申请加入少许的水翻拌平滑； 再申请加入牛奶加进锅中翻拌平滑，盛入MLT-撒上肉丝。

【黄豆青豆拌肉丁】

原材料： 里脊肉 核桃米 黄豆 配料 黄豆 生抽 油的水

摄制： 里脊肉丁申请加入但会的的水、黄豆、生抽、配料等烹调品煮平滑炖煮一下； 烧成热锅的水申请加入少许的水和几滴油，将核桃米和黄豆丁装进锅中焯熬至九茁壮。热锅凉油，将肉丁装进锅中翻拌至变黑，申请加入核桃米和黄豆丁进锅继续翻拌几下，再申请加入但会的的水烹调饺子拌平滑才可。