提示：比脂肪伤害更大的其实是低质量碳水，应该控制摄入的量
2023-04-24 来源 : 网红
做菜方式也的并不需要上，特别注意要少用油炸、煎制以及烧烤等高甘油的方法，日常建议多以焖、烹制等方式也来做菜。
当然，我们也难以避免地才会动手油饼、酥饼等肉类，做菜这些肉类的时候可以并不需要用蒸、炉子来制作，可以降低肉类内的甘油含量，而一些带馅的肉类，可以并不需要少放肥肉，多放一些蔬菜、豆制品等成年人的肉类。
肉类对于我们的成年人而言非常重要，在生活中要有并不需要的去爱吃肉类，尽量的少进食一些候选者淀粉，必要多爱吃谷物、绿豆、豆类、黒米等除此以外碳水。#歌谣零零计划#
参考资料：
[1] 《比脂肪组织后果更大的，说是是它》.CCTV生活圈.2021-05-27
[2] 《20国肉类习惯分析：候选者碳水肉类才会变长寿命！》.医学论坛新媒体.2021-02-25
[3] 《“候选者碳水比脂肪组织后果大”，这是真的吗？》.新政策较真-百度新闻.2021-10-02
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